Muito comum no Brasil, a babosa tem origem africana e é usada desde o Egito Antigo. O nome real da planta é aloe vera, porém, popularmente, é conhecida pelo apelido devido à sua característica gelatinosa.
Por ter vários benefícios, como a melhoria da digestão, cicatrização, fortalecimento da imunidade, hidratação da pele e cabelo, controle glicêmico e desintoxicação, também é chamada de “planta dos mil usos”.
“O curioso da babosa é que ela é usada tanto para uso interno (sucos, chás e cápsulas), como externo (pele e cabelo). O gel da babosa é rico em nutrientes. Dentre eles, a gente pode destacar alguns minerais, como cálcio, magnésio, zinco, ferro e potássio. Esses minerais são essenciais para a saúde óssea e questões metabólicas de forma geral, podendo melhorar também a função imunológica”, destaca a nutricionista Carla de Castro, da clínica Sallva.
Composição nutricional da babosa
- Rica em minerais (cálcio, magnésio, zinco, ferro, potássio): ajudam na desintoxicação do organismo, favorecendo a eliminação de algumas toxinas.
- Vitaminas (A, C, E e complexo B): assim como os minerais, também auxiliam no processo de desintoxicação do corpo.
- Aminoácidos essenciais: participam da regeneração celular e do processo de cicatrização.
- Polissacarídeos: compostos bioativos que estimulam a imunidade e têm efeito anti-inflamatório e cicatrizante.
- Enzimas digestivas: a milase e lipase ajudam na digestão e na absorção de nutrientes.
Como utilizar a babosa
Ao consumir a aloe vera por meio de sucos, chás e cápsulas, deve-se utilizar apenas a polpa transparente, pois a casca e a aloína, composto presente na planta, são tóxicas. Também é essencial lavar bem a babosa ao usá-la como ingrediente de bebidas.
“Uma sugestão de suco seria pegar uma colher de sopa do gel da babosa e misturar com água de coco, suco de laranja ou outro de preferência. Lembrando que a babosa tem um gosto ruim, então não é uma bebida que vai ficar super saborosa. Bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente. Outra opção é o chá de babosa, que também tem ação importante no alívio gastrointestinal. A bebida também é feita com o gel, que é misturado com ervas de ação digestiva”, ensina Carla.
Já no consumo dermatológico, a babosa pode ser utilizada em tratamentos contra psoríase, herpes e dermatite seborreica, bem como para melhorar a aparência dos cabelos.
“A babosa é um produto natural que, por conta do seu intenso poder de hidratação, realmente traz benefícios para o paciente”, destacou a dermatologista Natália Souza Medeiros, do Hospital Santa Lúcia e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, entrevista anterior ao Metrópoles.
Contraindicações da planta medicinal
Apesar das várias vantagens para o organismo, a babosa não é recomendada para gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos, pessoas com doenças intestinais, pressão baixa ou que usam anticoagulantes e hipoglicemiantes.
“Não é sugerido para gestantes e lactantes porque a aloína pode estimular as contrações uterinas e afetar o bebê. Já em crianças menores de 12 anos, os efeitos laxativos podem trazer alguma irritação para o intestino”, alerta a nutricionista Carla.
Também é essencial estar atento ao exagero na ingestão da aloe vera: o uso excessivo pode causar diarreia e desidratação.
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